lundi 6 août 2007

pas de sioux

4 commentaires:

Anonyme a dit…

la différence entre le pas de sioux et les montées de genoux

charlie le hoangan a dit…

montée de genoux, tu alternes, gauche droite, gauche droite, les bras suivent.
pas de sioux, tu fais par exemple 5 fois pied à gauche à terre, genou droit en l'air et bras gauche à l'horizontale comme si tu regardais l'heure, puis tu passe à l'autre jambe, l'autre genou et l'autre bras, donc 5 fois pied droit.
C'est un peu du cloche pied sauf que tu soignes le "gainage" de tout ton corps.
au changement de pied, la pose doit être dynamique.
d'ailleurs on peut matérialiser le changement de pied avec des lattes si possible à quelques dizaines de cm de hauteur ou bien des cônes.

Sarah a dit…

Je me posais la même question, merci pour tes réponses. J'essairai dans une prochaine séance de PPG.

charlie le hoangan a dit…

attention, les mollets travaillent beaucoup alors il faut commencer avec seulement 3 fois (5 gauches, 5 droits,5 gauches, 5 droits, récup)
voir comment c'est le surlendemain et une semaine après augmenter légèrement. par exemple 4 fois.
ce n'est qu'un mouvement parmi tant d'autres