tag:blogger.com,1999:blog-4385098854250198597.post5826856106010063448..comments2021-01-25T14:12:16.875+01:00Comments on charlie entraineur marathon ou autres courses: pas de siouxcharlie le hoanganhttp://www.blogger.com/profile/07408004551220710354noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4385098854250198597.post-66726466961908172842007-08-06T17:25:00.000+02:002007-08-06T17:25:00.000+02:00attention, les mollets travaillent beaucoup alors ...attention, les mollets travaillent beaucoup alors il faut commencer avec seulement 3 fois (5 gauches, 5 droits,5 gauches, 5 droits, récup)<BR/>voir comment c'est le surlendemain et une semaine après augmenter légèrement. par exemple 4 fois.<BR/>ce n'est qu'un mouvement parmi tant d'autrescharlie le hoanganhttps://www.blogger.com/profile/07408004551220710354noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4385098854250198597.post-10186348335088870782007-08-06T17:08:00.000+02:002007-08-06T17:08:00.000+02:00Je me posais la même question, merci pour tes répo...Je me posais la même question, merci pour tes réponses. J'essairai dans une prochaine séance de PPG.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4385098854250198597.post-43454584851879134512007-08-06T14:20:00.000+02:002007-08-06T14:20:00.000+02:00montée de genoux, tu alternes, gauche droite, gauc...montée de genoux, tu alternes, gauche droite, gauche droite, les bras suivent.<BR/>pas de sioux, tu fais par exemple 5 fois pied à gauche à terre, genou droit en l'air et bras gauche à l'horizontale comme si tu regardais l'heure, puis tu passe à l'autre jambe, l'autre genou et l'autre bras, donc 5 fois pied droit.<BR/>C'est un peu du cloche pied sauf que tu soignes le "gainage" de tout ton corps.<BR/>au changement de pied, la pose doit être dynamique.<BR/>d'ailleurs on peut matérialiser le changement de pied avec des lattes si possible à quelques dizaines de cm de hauteur ou bien des cônes.charlie le hoanganhttps://www.blogger.com/profile/07408004551220710354noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4385098854250198597.post-4235007629696078802007-08-06T13:56:00.000+02:002007-08-06T13:56:00.000+02:00la différence entre le pas de sioux et les montées...la différence entre le pas de sioux et les montées de genouxAnonymousnoreply@blogger.com