mercredi 17 février 2010

marathon de Paris et Cheverny, la prépa est démarrée !

Lundi nous étions à 8 semaines pile du marathon de Paris et celui de Cheverny.
Certains récupéraient d'une course du dimanche, ils ont fait footing 45' le lundi, puis 1h le mardi et aujourd'hui c'est le début des séances vace des FC ciblées !
Les gars en veulent, cela devrait donner des places au scratch pas loin du top 50 !
à Paris il a fallu attendre jusqu'à mardi pour utiliser la piste pour un test Delerue, Oliv a constaté des améliorations, le potentiel est là, il va falloir s'entraîner dur pour s'éloigner des 3h00 et se rapprocher des chronos des copains. Bon c'est vrai qu'il y a un sacré écart sur le court et le cross mais l'endurance est faite de travail et de patience et surtout sur Marathon il ne faut pas se tromper, partir sur les supers sensations et c'est la gamelle assurée vers le 26ème ou un peu plus loin.
Oliv va faire un footing de récupération ce mercredi et jeudi ... c'est parti pour balayer des FC autour de celles du marathon !
La semaine prochaine, ceux qui préparent Marseille ou Annecy vont entrer aussi dans la prépa.

3 commentaires:

michel a dit…

a la préparation d'un marathon... on a hates dés le départ de bien commencer et de travailler les allures marathon , les premieres sorties longues supérieur a 01h30', la vma courte puis les footings.
8 semaines pour le résultat que le coureur et le coach attendent .
bonne prépa a vous tous

Oliv a dit…

et ça y est j'ai la tête sur la ligne de départ! J'adore cette ambiance: du travail, de la persévérance, du soutient, des échanges, de l'analyse, et au bout un joli rêve.

Mounir a dit…

Moi, ça sera dans une semaine.. Mais la tête y est déjà